重庆户外拓展训练

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参加重庆团建活动需要注意哪些

发布日期:2020-04-20

户外拓展训练需要注意的8大要点

参加户外拓展训练,是很多企业让员工放松的同时能够更好的去沟通协作,团队一起完成项目,加强团队凝聚力,做好团队建设,解决团队中存在的问题。参加户外拓展训练,需要注意哪些事项呢?我们总结需要注意的8个要点,希望能帮大家。重庆团建活动

1、身体:所有项目均适用于普通成年人,对体能无特别的要求。(如有严重心脏病、高血压、习惯性脱臼、脊椎颈椎腰椎受伤经历、半年内大手术者不能参加户外拓展训练,拓展训练过程中,您身体如有不适,请及时向带队教练说明);如疾病得到有效控制且在康复期,可在培训师的指导下,有选择地参加相关项目的训练。

2、行为:请在活动期间准时集合,不缺席,不迟到;在无培训师指导的情况下,任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动。

3、高空项目:高空项目危险系数高,请一定在专业教练指导下进行,不得在无保护状态下攀爬任何设备,学员之间绝对禁止相互打闹推搡。

4、药品:我们备有常用药品(外用药,创可贴,云南白药喷雾,碘伏,酒精药棉等),如发生碰擦请及时向教练报告,有需要可以向带队教练索取。

5、穿着:活动前,请将长指甲剪去。请着运动装、运动鞋(特别是女士不要穿高跟鞋,男士不要穿皮鞋)或方便活动的服装(女士请勿穿裙装),另可准备一套备用服装,以便出汗后更换。夏,秋季节温度高,做好防暑降温工作,多喝温热水(戴眼镜的学员准备小绳加固眼镜)。

6、个人物品:活动过程中,为避免弄伤,请勿佩戴手表、首饰,衣兜内不要存放坚硬的物品(如手机、钥匙、硬币等)。女士请勿佩戴坚硬头饰。

7、行动:活动期间,除特殊情况外,学员不得外出。学员若外出,必须通过主办方组织者同意;有困难找教练,要求帮助;服从统一安排;学员在受训期间,严禁吸烟、饮酒、赌博和使用毒品或其它任何违禁药品。

8、环保:在活动中,请您爱护各项设施,严禁擅自攀爬,同时请您爱护自然环境,不要乱丢垃圾。

9、饮食: 活动中严禁吸烟,请勿饮酒,营地保证饮食的安全卫生。

重庆团建活动

夏季拓展需要注意的几个小问题

闷热:夏季进行拓展训练活动时,由于运动量大再加上气温高,学员的身体内积累的热量会远远大于身体所散发的,如果没有及时处理,很容易发生热病。

解决方法:学员在进行拓展训练的时候,可以穿较为宽松的上衣。学员在阳光下进行拓展训练时,可选择用水将帽子弄湿。学员在休息或者阴凉的地方时,可将帽子摘下。

休息:夏季参加拓展训练活动时,学员在休息时,往往会聚在一起讨论之前的活动,密集的聚在一起,会导致空气的流通不便,学员体内的热量也无法第 一时间散发。

解决方法:休息时,切不可聚在一起,学员可以自由寻找阴凉的地方休息,可三三两两,彼此之间的存在一定的距离,这样可以使得空气更为流通,以便学员散发体内的热量。

饮水:夏季进行拓展训练时,因为出汗过多,必须及时补充水分。但是如果饮水的方式不对,反而会产生不好的效果。在进行拓展训练活动之后,学员在饮水时切不可将水一饮而尽,这会给血液循环系统、消化系统尤其是人的心脏增加负担。

解决办法:无论多渴多累,学员在饮水时,需分多次,每次少喝几口。学员不要在口渴时才选择喝水,喝水的次数可以频繁一些。

洗漱:在拓展训练活动中,大汗淋漓之下,学员们路径山泉水、溪流、池塘或者是海边,都想跳下去洗一个舒服的凉水澡。但这样一来会因为身体温度与水的温度差太大而出现问题。重庆团建活动

解决方法:在夏季进行拓展训练中,无论是在休息还是活动结束后,学员在洗漱时,尽量要等身体的温度降下来后再进行清洗。

冷饮:夏季进行拓展训练时,如果有冰镇饮料或者冷饮,是一件很享受的事,但凡事不可过量。无论是在活动中还是活动结束后,学员们切不可大量的使用冷饮。大量的使用会降低胃的温度,而且会冲淡胃液,使胃的生理机能受损,轻则引起消化不良、腹泻等。重则会导致急性胃炎。

解决方法:少量的食用。在活动结束后,需等身体的温度降下来后才可适量的食用,以免因为身体温度变化太快而生病。

来源:http://www.cqzhihai.com/news/33.html

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