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在进行重庆户外运动的时候抽筋了应该怎么处理

发布日期:2020-03-27

说团建zui大的作用和意义就是增进员工之间的感情和沟通交流这是毋庸置疑的吧,那来一次强烈的互动或破冰活动,一定会得到很好的环节。在团建的过程中,可以让员工之间多的发生交流,了解对方的工作内容和工作性质,增强团队的凝聚力和团体协作的精神。但是团建中难免出现小意外,接下来就由重庆志海户外运动策划有限公司为你讲解在进行重庆户外运动的时候抽筋了应该怎么处理


,如果未及时处理或原始运动被中断,则可能会在短时间内重复发生。 抽筋经常发生在小腿后部,大腿后部和大腿前部。 在抽筋期间,抽筋中的肌肉会变硬,有时甚至可以看到抽筋中的肌肉。 肌肉抽筋可能在几秒钟后消失,或者持续超过15分钟。 重庆市户外运动中抽筋的预防和治疗抽筋是运动伤害中的常见现象。 什么是抽筋? 抽筋实际上是肌肉抽筋,指的是身体某些部位的肌肉非自愿收缩以及无法快速放松。

重庆户外运动策划

抽筋的原因:

1、运动前伸展运动不够充分;

2、过度运动使得肌肉疲乏;

3、运动环境过于炎热或寒冷;

4、运动中人体水分流失太多;

5、缺乏正确运动姿势;

6、运动时情绪太过紧张;

7、日常饮食不均衡,药物的副作用等。

重庆户外运动策划老师教你抽筋的处理:

1、马上中断正在进行的运动;

2、到阴凉通风处,并补充水分,饮用运动饮料zui佳;

3、慢慢伸展正在痉挛的肌肉,也可以在抽筋的部位作适度的按摩;

4、治疗过程中,可以辅以热疗或冷疗。不论是运动用喷剂或是冷热敷包都有不错的效果。

骑车当中发生抽筋时,除了上述的紧急处治之后,回家后至少要有数日的热敷及涂按摩,将乙西希胆咸推开稀释之,否则抽筋将易于再发。

抽筋就是身体在告诉我们,现在的运动量,己超过我们的能力。也就是说我们平时的运动量不够,还要多加运动。

以上就是重庆志海户外运动策划有限公司的看法。

来源:http://www.cqzhihai.com/news/23.html

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